越來越多的年輕人選擇獨居。貝殼研究院預(yù)測，到 2030 年，我國獨居人口或?qū)⑦_到 1.5 億至 2 億，獨居率可能超過 30%，其中 20-39 周歲的獨居青年預(yù)計達 7000 萬人。

本次研究的受訪者（20-39 周歲）中，近一半選擇整租或合租，而四分之一獨居。細分到 30 周歲以下群體中，則有高達三分之一選擇獨居。

身處職場的人們身體和心理均承受較大壓力，健康問題逐漸凸顯。在受訪者描述*近一年發(fā)生過的變化中，占比**的是健康問題（39%）。

此外和健康相關(guān)的還包括個人形象變化（22%）以及生活方式的變化（20%）。在日均工作時長超過 8 小時的人群當中，有壓力的比例在各項上都超過了平均。

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在年輕的消費者中，加班、熬夜、暴食、特種兵游玩等不規(guī)律作息常有出現(xiàn)，超過一半的人都把「邊熬夜邊養(yǎng)生」當成常態(tài)，其中在 30 周歲以下的人群中更是達到六成。

這種朋克式補償性養(yǎng)生方式，催生了各種亡羊補牢養(yǎng)生未晚的**健康消費。

小到百元以內(nèi)的枸杞護肝片、Keep 會員，大到動輒萬元的高價位醫(yī)美、私教健身課程，在實際功能之外，也提供了被認可的情緒安撫價值。

相比傳統(tǒng)的「有病再治」，這群年輕人正向「未病先防」轉(zhuǎn)變，「防御型養(yǎng)生」成為他們*顯著的特征。

他們更關(guān)注健康的長期管理，優(yōu)先選擇能夠****力、預(yù)防潛在健康風險的方式，并基于理性判斷規(guī)劃個人健康管理措施。

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在防御型養(yǎng)生族中，健康養(yǎng)生類產(chǎn)品的消費呈現(xiàn)出線上線下融合的特點。

社交平臺，尤其是小紅書、抖音、快手這些主流平臺，憑借其高度視覺化和社交化的內(nèi)容，成為了消費者獲取健康信息的主要來源（57%和 49%）。親友推薦和微信公眾號也在其中扮演著重要角色。

在產(chǎn)品消費領(lǐng)域，日常健康與衛(wèi)生已成為消費者心中的重要課題。便攜型維生素與消毒濕巾/免洗洗手液各自以 55%的選擇率，彰顯了人們對便捷防護的偏愛；

與此同時，益生菌和健康茶飲等養(yǎng)生食品也分別獲得了 48%和 46%的青睞，展示出市場對內(nèi)在調(diào)養(yǎng)和自然健康理念的追求?？傮w來看，消費者在滿足基礎(chǔ)健康需求的同時，也逐步傾向于選擇自然和傳統(tǒng)的保健方式。

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近年來，“治未病”理念普及，推動防御型養(yǎng)生族健康消費需求提升，其需求從單一產(chǎn)品擴展至多生活場景，包括辦公室、家中、運動健身以及情緒療愈等等，形成全場景健康管理理念。

“輕養(yǎng)生”是主流趨勢之一，它是指一種更簡便而日?；慕】倒芾矸绞剑陲嬍成蠌?span style="letter-spacing: 0.034em;">調(diào)新鮮、天然、營養(yǎng)均衡，在運動上提倡適度鍛煉，同時關(guān)注情緒調(diào)節(jié)和身心放松。

防御型養(yǎng)生族面臨超時工作、長時間通勤和獨居生活的自我照料壓力，生活節(jié)奏緊湊，難以投入大量時間進行健康管理。在這種背景下，個性化的“輕養(yǎng)生”方式興起，成為他們緩解壓力、維持健康的有效手段。

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近年來，「治未病」理念普及，推動防御型養(yǎng)生族健康消費需求提升，其需求從單一產(chǎn)品擴展至多生活場景，包括辦公室、家中、運動健身以及情緒療愈等等，形成全場景健康管理理念。

「輕養(yǎng)生」是主流趨勢之一，它是指一種更簡便而日?；慕】倒芾矸绞剑?strong style="box-sizing: border-box;">飲食上強調(diào)新鮮、天然、營養(yǎng)均衡，在運動上提倡適度鍛煉，同時關(guān)注情緒調(diào)節(jié)和身心放松。

防御型養(yǎng)生族面臨超時工作、長時間通勤和獨居生活的自我照料壓力，生活節(jié)奏緊湊，難以投入大量時間進行健康管理。在這種背景下，個性化的「輕養(yǎng)生」方式興起，成為他們緩解壓力、維持健康的有效手段。